Edita: ACDE. Manuel Candela 6, Valencia

Tamaño: 27,5 x 21,5 cm.

Figuras, cuadros y dibujos: 78

Fecha de publicación: Enero 2002

El pánico, con o sin agorafobia, es un tema de gran interés, ya que se trata de un problema muy común, que con frecuencia adquiere un carácter crónico y discapacitante por no ser tratado eficazmente.

 Su interés es aún mayor si tenemos en cuenta que los afectados responden muy bien al tratamiento adecuado, lográndose tasas de recuperación muy elevadas con psicoterapias muy breves.

 Las investigaciones recientes avalan la eficacia del tratamiento del pánico-agorafobia con programas de terapia cognitivo-conductual, en formato de autoayuda, como el que se presenta en este libro.

Nuestra experiencia diaria de más de una década, en la sanidad pública, trabajando con pacientes con pánico, ayudándonos con textos escritos y con grabaciones en casetes, nos ha permitido ir mejorando estos materiales de autoayuda, para ir haciéndolos más claros y atractivos, y sobre todo mas eficaces.

Ante los buenos resultados obtenidos, y la buena acogida de nuestras publicaciones anteriores dirigidas a terapeutas; hemos decidido publicar este libro para brindaros un programa de autoayuda, sencillo, accesible y de eficacia bien probada, con el que los afectados pueden trabajar en comprender y superar su problema, por sí mismos, o con una ayuda mínima por parte del profesional que les trata.

El libro esta pensado para que resulte agradable y fácil de entender a las personas afectadas por este problema. Para conseguirlo se ha utilizado un tipo y tamaño de letra que facilita la lectura, y se han intercalado numerosos dibujos, cuadros y ejemplos; que hacen más fácil la comprensión del programa e incrementan la motivación para seguirlo.  

Después de más de una década de trabajo con pacientes con pánico, estamos comprobando a diario, que el tratamiento que se describe eneste manual es realmente eficaz con quienes siguen las pautas recomendadas, que llegan así a superar por completo el pánico y la agorafobia.

CONTENIDO:

Se divide en 5 etapas y 5 anexos:

La 1ª etapa es la más extensa: explica qué es el pánico, cómo se produce y mantiene, y cómo abordarlo. Incluye un cuestionario de autoevaluación para comprobar si se han adquirido los conocimientos básicos para poder acceder a la segunda etapa.

 La 2ª etapa se centra en: 1) aprender y practicar diversas técnicas de control de la ansiedad, y 2) detectar y cambiar pensamientos catastrofistas, mediante experimentos conductuales y autorregistros.

 La 3ª etapa se centra en la exposición gradual a las sensaciones antes temidas, con diversos ejercicios dirigidos a provocarlas en forma controlada, que se recogen en los correspondientes autorregistros.

 La 4ª etapa se ocupa de la eliminación gradual de conductas dirigidas a evitar el supuesto peligro. Esto incluye la exposición sistemática a actividades y lugares que antes evitaba (por temor a que apareciesen las sensaciones temidas).

 Finalmente, en la 5ª etapa se evalúan los resultados obtenidos y se trabaja en la prevención de posibles (aunque poco probables) recaídas.

 En cuanto a los anexos, estos incluyen: la trascripción de casetes que se utilizan en el seguimiento del programa (anexo V); recomendaciones para el profesional que ayuda a seguir el programa (anexo III), y consejos para familiares o amigos (anexo IV). Se incluye un anexo titulado “Si quieres saber mas sobre el pánico” que recoge un resumen del conocimiento científico actual acerca de este problema y de su tratamiento, en un lenguaje accesible para el lector no profesional.

La autora, Elia Roca, es psicóloga titular del Servicio Valenciano de Salud. Especializada en Terapia cognitivo-conductual. Es también autora de los libros “Cómo tratar con éxito el pánico (con o sin agorafobia)”, y "Cómo mejorar tus relaciones interpersonales" (en imprenta), así como de otras publicaciones sobre terapia cognitivo-conductual.